「歯周病って気づかないうちに進むって聞くけれど、自分でわかる方法はあるの？」 そんな声をよく耳にします。歯周病は初期の段階では痛みがほとんどなく、気づいたときには進行していることも珍しくありません。だからこそ、日頃から自分でチェックする習慣がとても大切です。今回は、ご自宅でできる歯周病のセルフチェック方法をご紹介します。

歯ぐきの色や形を観察する

健康な歯ぐきは、薄いピンク色で引き締まっています。 一方で、歯周病が進むと次のような変化が現れます。

• 赤く腫れている
• ぶよぶよして弾力がない
• 歯と歯ぐきの境目が丸く盛り上がっている

鏡で軽く歯ぐきを押してみて、痛みや違和感がある場合も要注意です。

歯磨きのときに血が出る

「ちょっと強く磨いたからかな」と思いがちですが、歯磨き時の出血は歯周病の代表的なサインです。 毎回ではなくても、時々出血する場合は歯ぐきに炎症が起きている可能性があります。 特にフロスを通したときに血が出る場合は、歯と歯の間で炎症が進んでいることもあります。

口臭が気になる

歯周病が進むと、歯周ポケットの中で細菌が増え、独特のにおいを発することがあります。 「最近、口臭が気になる」「家族に指摘された」という場合は、歯周病が隠れているかもしれません。 口臭は自分では気づきにくいので、ふとした変化を見逃さないことが大切です。

歯がグラグラする・噛みにくい

歯周病が進行すると、歯を支える骨が溶けてしまい、歯が揺れ始めます。

• 噛んだときに違和感がある
• 以前より歯が長く見える
• 歯と歯の間に食べ物が挟まりやすくなった

こうした変化も、歯周病が進んでいるサインです。

 朝起きたときのねばつき

「朝起きると口の中がねばねばする」という方は、夜の間に細菌が増えている可能性があります。 もちろん、誰でも多少のねばつきはありますが、急に強くなったり、毎日気になるようであれば注意が必要です。

セルフチェックで気づいたら、早めの受診を

セルフチェックはあくまで“気づくきっかけ”です。 歯周病かどうかを正確に判断するには、歯科医院での検査が欠かせません。 早期に見つけるほど治療もシンプルで、歯を守れる可能性が高まります。
「もしかして…？」と思ったら、ぜひ一度ご相談ください。 あなたのお口の状態に合わせて、最適なケア方法をご提案します。